精油按摩身体的好处 精油按摩身体五部位

精油按摩身体五部位,一起来看。

一、面部

1、额头

方法:先将精油涂抹于额头,用指腹轻按摩额头20分钟。

2、额头

方法:沿额头按压,力度要轻,以头皮感觉到发热为度,可多按几次。

3、下巴

方法:沿下巴下缘,两侧各按压3~4次。

4、鼻翼

方法:沿鼻翼两侧,由鼻子往上,各按压3~5下。

5、鼻翼

方法:用指腹轻按压鼻翼两侧并将迎香穴轻旋转按摩5~6下。

6、鼻翼

方法:按摩鼻翼两侧的迎香穴。

7、颈部

方法:沿颈部两侧依次按摩下巴。

8、颈部

方法:沿颈部下颚轮廓向上,再往上仰头,就像是颈部下沉一样。

9、下颌

方法:下颌骨的下移,从左到右,按摩20次左右。

9、颈部

方法:先将颈部仰净,再沿着下颌骨向下,向上按摩60次左右,然后以双手中指或食指肚,从前额的位置开始左右往上举,按摩30次左右。按摩的范围以颈部肌肉放松为主,按摩的部位为:下颌骨、额头、眼眶。

10、颈部

方法:先将两手掌搓热,然后紧按住两边太阳穴,用力向下按摩,直到脖子部有酸痛感为止。左右两耳交替进行,各做20次。

1、按太阳穴

方法:用两手的食指,中指,无名指的指腹在颈部寻找疼痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),用食指尖的指腹由肩胛骨往下方向推按,每一寸大约3-5厘米,反复做5-6次。